Witam, moje pytanie dotyczy stosowania: -Bcaa -Carbomax Mój trening to 5 treningów wytrzymałościowych w ciągu tygodnia+ 2xbieganie+ 1xbasen. Jak waszym zdaniem najlepiej powinienem stosować wyżej wymienione suple/odżywki?? Jak dotąd stosowałem samo bcaa przed i po treningu wytrzymałościowym, jednak dostałem za darmo 1KG Activlab Carbomax Energy [...]
Witam, czy jest możliwe zmniejszenie obwodu pasa bez diety i spadków np.klatki jak i bicepsów? Trening interwałowy mógłby dać takie korzyści? Jak nie to może coś innego? Problem jest taki,że zacząłem dużo jeść i obwód pasa się powiększył,a bardziej chodziło mi o to aby to np.klatka się powiększyła,bo trenuję na masę,a powiększył się tylko brzuch. [...]
Ale w innej kwesti Mianowicie bardzo mi zalerzy na termie Prolaba(tej z efedryna) bo do wakacji chce zrobic elegancka rzezbe, mam diete mam trening ale to za malo, Dawac therme i gdyby ktos mial pomysl skad ją wziąśc to niech pisze do mnie na maila Zade sklepy niestety juz jej nie oferują.
[...] na mase... !! Problem w tym ze pracuje w sklpie jako sprzedawca... na dobry posiłek moge liczyc tylko rano.. na śniaanie koło 9 i wieczorem koło 18 jak wroce z pracy... (trening koło 18-30) I tu pojawia sie moje pytanie co jeść kiedy jestem w pracy ( 10-18 ) ... moze macie jakies przepisy albo jakies porady... Bardzo prosze o pomoc... i z [...]
Szukam "programu treningowego" na plecy (domowy trening). Posiadam dwa gumowe ekspandery + wsporniki to robienia pompek (takie śmieszne dwie rączki, które zwiększają zakres ruchu podczas wykonywania ćwiczenia) + drążek w futrynie dość wąskiej ok 45cm. szukałem na forum jakiegoś programu, który wykonuje się podobnie do np. absII z tym że na plecy, [...]
Lato sie zbliża więc trzeba coś zrobić z tym swoim ciałkiem. Obecnie jadę na masie ale myślę przejść na rzeźbę... A co Wy o tym myślicie???? a mianowicie chodzi jaki trening, może jakieś suple (mam na myśli nie jakieś spalacze, może hmb, ale licze na wasze pomysły) poniżej wrzucam link do moich fotek z sfd. Tam pisze co nie co o mnie [...]
Witam. Mam w sumie tylko jedno pytanie tzn jak mógbym umieścić trening bicepsą abym mógł go ćwiczyć od dzielnie na treningu ? Obecnie ćwiczyłem biceps bo barkach ale nie mam sił i motywacji Chciałbym trenować go osobno tak jak plecy i nogi . Mój plan treningowy : poniedziałek - przedramie wtorek - wolne sroda - plecy czwartek - klata, triceps [...]
[...] troche postów podwieszonych nie bedąc zarejestrowanym ale tyle tego ze się gubie, za dużo tego. coś o mnie: mam 29 lat, 109kg wagi i 185cm wzrostu, niestety jestem troche zalany. nie mam za wiele czasu ponieważ prowadze własną firmę ale staram ie regularnie chodzić na siłownie, zacząłem także robić trening aeroboty 2-3 razy w tygodniu. pozdrawiam
Witam. Startuje za tydzien z cyklem na redukcje. Trening juz mam chodzi o odzywki. Zamierzam kupic xpanda nf i bialko ostrowi. Dobrze by bylo dodac jeszcze cos? czy wystarczy? Zmieniony przez - impi w dniu 2008-05-03 20:01:19
chodzi mi o trening HST podobno jest tak ze przy 15 pow robimy 1 serie 10 pow robimy 2 serie 5 pow robimy 3/4 serie to jak to ma sie do tego ze nie mozna przekraczac 2 serii na cw? skoro przy 5 pow robimy 3/4 serie a jesli wybiore 2 cw na plecy i klate po 4 serie na MC i wioslowanie, i 4 na plaskiej i skosnej to przy 5 pow daje razem 8 serii na [...]
Witam. Jest to moja pierwsza dieta, tak więc proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Wiek: 20 Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło ~2750 kcal. Trening odbywa się pomiędzy IV i V posiłkiem. Z góry dziękuję. Pozdrawiam, matrixpna.
Witam mam 15 lat ćwiczę od 2 miesięcy. Jestem wg. mnie strasznie chudy. Nie wiem jak mam ćwiczyć, co mam ćwiczyć, jednym słowem jestem lewy. Robiłem trening domatora lecz coś czuje że to nie wystarcza. Jeżdzę na rowerze regularnie. 2 razy w tyg po jakieś 40 km. ( Niestety tylko 2 razy przez szkole)}:-( Proszę was o pomoc żeby się jakoś za to [...]
[...] dziennej dla kobiety która chce zrzucić ok. 4-5kg , Obecna jej waga i wzrost to 172 i 64kg , Na początek chciała by zacząć diete kilka tygodni a nastepenie dołaczyć to tego trening na siłowni lub zumba ... jeśli macie jakieś przykładowe diete to tez bym prosił link zawsze można zmodyfikować ;) ... z góry dziękuje pozdrawiam ;) Ps. praca która [...]
Witam mam następujące pytanie jakie odzywki stosować przy treningu pływackim, pływam w sekcji pływackiej 3 razy w tygodniu(każdy trening to 2 do 2,5 kilometra robine w godzinę) Czy lepiej zarzucic jakieś aminki przed i po treningu tylko w dni treningowe czy polecilibyście coś innego?? Dzięki z góry za odpowiedzi.. pozdrawiam
Pisałem wiele razy w dziale Trening ale bez jakiegos wielkiego zainteresowania.Chciałbym zeby mi ktos ułozył, ewentualnie pomogł ułozyc plan na na siłownie pod piłke nozna, taki jak maja zawodowi piłkarze. Trenuje 3 razy w tygodniu,pon,czw, sobota. Mam 16 lat 183 wzrostu 84 kg gram jako napastnik jestem dość szybki... Prosze o pomoc, na siłownie [...]
witam co mam wybrac dieta i trening sa ok , ale nie wiem ktory spalacz chce po prostu cos co jak rano wstane z lozka wezme to mnie pobudzi solidnie zeby isc i biegac hehe redline jest w płynie moze szybciej sie wchłania i lepiej przyswaja prosze o wasze opinie pozdro
Witam serdecznie. proszę o opinie i pomoc w wyborze pomiędzy tymi produktami: PVL-GARG a SHOCK THERAPY UNIVERSAL. Serdeczne dzięki!!! PS.DIETA + TRENING + SUPLEMENTACJA uzupełniająca ewentualne braki w diecie PILNOWANA!!!. Staż 8 miesięcy.
Witam! Za chwilę wchodzę na redukcję. Potrzebuję dobrego spalacza. Dieta jest, trening też obmyślony, reszta supli wybrana. Co do mojej historii ze spalaczami to łykałem z Olimpu różne cuda oraz MAN scorch'a wcześniej. I powiem szczerze, że czułem się na nich jak na placebo... Zastanawiałem się nad Lipo6, Venomem (tyle, że ten nowy podobno kicha, [...]
Czy taki rozkład btw będzie dobry na redukcje dla osoby ważącej 100kg? Po 1 posiłku mam trening. Po treningu dodatkowo biorę carbo+bcaa. Przed treningiem samo bcaa. 1.Ryż brązowy 100gram+kurczak200gram 2.Ryż biały 100gram+kurczak200gram 3.Ryż brązowy 50gram+kurczak150gram 4.Ryż brązowy 50gram+Kurczak150gram+orzechy20gram [...]
Mam do sprzedania 2 obciążenia kompozytowe 2x10, które są nowe , bo były używane 1 trening. Możliwa przesyłka która wynosi 20 zł kurier , po wpłacie na konto lub przy wysyłce za pobraniem - dać zaliczkę w postaci transportu w 2 strony czyli 40 zł Jest też możliwość przez allegro. [...]
